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Wir werden alle älter, daran lässt sich nicht rütteln. Aber wir haben viele Möglichkeiten, um den Prozess des Alterns deutlich zu verlangsamen und lange fit zu bleiben. Dabei spielen nicht nur Bewegung und gesunde Ernährung eine wichtige Rolle, sondern auch regelmäßig Neues hinzuzulernen sowie soziale Kontakte zu pflegen.
„Wer rastet, der rostet“ — ein sehr wahres Sprichwort. Doch keine Angst, Sie müssen nicht gleich zur Sportskanone werden, um fit zu bleiben. Wussten Sie, dass bereits zwanzig Minuten Bewegung am Tag das Immunsystem in Schwung bringen? Wer sich außerdem gesund ernährt und ausreichend schläft, hat besonders gute Karten: Die Haut bleibt straff und sieht jünger aus, das allgemeine Wohlbefinden nimmt zu.
Gute Freunde sind aber wohl die beste Medizin. Denn wer seine sozialen Kontakte auch in der zweiten Lebenshälfte regelmäßig pflegt, der tut seiner Seele etwas Gutes. Austausch mit anderen ist eben genauso wichtig wie der Wille, immer noch Neues zu erlernen, zu entdecken und zu erfahren. Bleiben Sie also weiterhin aktiv in allen Lebensbereichen, dann treten Sie automatisch auf die Altersbremse!